• Психологическая помощь онлайн

EMDR — аббревиатура английского словосочетания Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Его русский перевод звучит как ДПДГ — «десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз». Аббревиатуры EMDR и ДПДГ можно использовать как синонимы.

EMDR — это направление психотерапии, в основе которого лежит работа с неправильно обработанными воспоминаниями. Его суть состоит в том, чтобы «перезаписать» их, тем самым снизить эмоциональную вовлеченность человека в ответ на внешние триггеры.

EMDR – психотерапевтический подход с доказанной эффективностью. Он основан на механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти.
Большинство международных руководств по клинической практике включают EMDR-терапию как эффективное средство лечения посттравматического стрессового расстройства.

Это краткосрочный метод.
На переработку одного травматичного события может потребоваться от 3 до 10 сессий, даже если это событие произошло давно или стресс длился долгое время.

ДПДГ-терапия помогает даже в случаях, когда клиент не хочет или не может говорить о травмирующей ситуации.
Для этого разработан протокол «слепой терапевт». Его создавали для работы с военными, которые не имели права рассказывать о военных тайнах: результат показал, что даже когда специалист почти ничего не знает о травмирующей ситуации клиента, эффект все равно есть.
В большинстве других подходов человеку приходится делиться подробностями со специалистом, что может ретравматизировать клиента.
Позиция психолога в этом подходе направляющая, но не главенствующая – он не оказывает активное вмешательство, не пытается изменить представления клиента, не предлагает собственные интерпретации.
У специалиста и клиента есть четкая цель, для достижения которой специалист помогает переработать воспоминания клиента и разработать новые сценарии поведения, опять же, основываясь на его представлениях.

Метод рекомендован ВОЗ и АРА для работы с посттравматическим стрессовым расстройством у детей и взрослых, но применяется в гораздо большем числе ситуаций и состояний клиента.

ДПДГ-терапию можно практиковать как отдельно, так и сочетая с другими подходами. Кроме того, в серьезных случаях ее стоит проводить в сочетании с соответствующим фармакологическим лечением, например при тяжелой депрессии или генерализованном тревожном расстройстве.

Источником психопатологии являются необработанные воспоминания.
Согласно теории ДПДГ, наша память нацелена на извлечение полезного жизненного опыта, поэтому в нашем мозге есть система адаптивной переработки информации (АПИ). Она нужна для анализа всего, что мы видим, слышим и чувствуем в течение дня. Обработка происходит в фазе быстрого сна: в это время у спящего человека глаза непроизвольно двигаются из стороны в сторону. Благодаря этому процессу мы можем извлекать опыт, учиться и развиваться.
Однако иногда система может «сбоить», и непереработанная информация «застревает». Это происходит по разным причинам: когда человек испытывает сильные эмоции, с ним происходит что-то неприятное, что сложно пережить, или не хватает ресурсов мозга, особенно у маленького ребенка. В этом случае событие не перемещается в основную память, а человек не может извлечь опыт и пойти дальше. Он постоянно «прокручивает» в голове эту ситуацию, испытывает разные негативные эмоции. Это отражается на его психическом и физическом состоянии, мешает нормальной жизни и влияет на поведение. Часто можно заметить, как человек фокусирует взгляд на одной точке, вспоминая какой-то негативный опыт: он буквально погружается в воспоминания.

Сколько вашей жизни вы тратите каждый день из-за травматических воспоминаний, тревоги, депрессии или дисфункционального поведения?
Ежедневная борьба затрудняет наслаждение жизнью. Даже с помощью терапии прогресс может в конечном итоге попасть в эмоциональный блок, и вы можете не знать почему.

Что, если бы вы могли жить без багажа из прошлого и без травмирующих воспоминаний, которые причиняют вам боль и ужас в вашей настоящей жизни?

Трансформационная терапия изображения выходит за рамки традиционного психологического лечения и является бережной, эффективной и действенной - как для клиента, так и для терапевта.

ВАМ НЕ НУЖНО:
испытать боль, ужас, чувство вины или стыд.

Создатель Терапии Трансформацией Образа ImTT – доктор Роберт Миллер.
Клинический психолог, магистр физики и магистр психологии. Доктора наук в области философии и психологии. Всемирно известный EMDR терапевт и автор знаменитого протокола лечения зависимостей FSAP (или протокол Миллера).

Роберт Миллер много лет работал в EMDR, отмечая высокую эффективность и скорость метода.
И только на базе морской пехоты Кэмп-Пендлтон, работая с морскими пехотинцами, которые страдали от ПТСР, он понял, что для многих из них соприкосновение с воспоминаниями о пережитом (даже такое легкое, как в EMDR) было непереносимым.

При работе с пехотинцем, склонным к суициду, у Роберта Миллера возникла идея. А что если высвободить боль этого человека с помощью дыхания и визуализации.
Возможно вместе с болью уйдет желания умереть?
Так и произошло.
"С того момента я понял, что чувства можно высвобождать без необходимости остро их переживать. И следом за ними уходят и последствия этих чувств."

ImTT выходит за рамки традиционной психотерапии. Это терапия, которая работает напрямую с психологической системой человека.

При этом не нужно:

• говорить о произошедшем;
• испытывать сильные чувства;
• снова переживать травму;
• контролировать поведение;
• менять свое поведение волевым усилием.

Безопасен и эффективен для детей, подростков и взрослых.

• Тревожность: освобождение накопленной тревоги обеспечивает немедленное облегчение, прежде чем устранить первопричины;
• Депрессия: снятие боли и тяжести депрессии обеспечивает немедленное облегчение;
• Травматические воспоминания: мягко обрабатывает травматические воспоминания, не испытывая боли и ужаса.