Помогаю снова почувствовать живое «мы» без потери «я»
обо мне
Я 33 года в браке, где мне по-прежнему тепло и интересно в нашем «мы». Более пяти лет веду частную практику как семейный психолог и работаю с парами и взрослыми, когда отношения застревают в конфликтах, напряжении, измене, остывании, разногласиях о деньгах, сексе и родительстве. Индивидуально помогаю взрослым проживать личные кризисы, возвращать опору и границы, справляться с выгоранием, переживать расставания и собирать жизнь заново.
25 лет до психологии я работала с людьми в крупном бизнесе — команды, переговоры, ответственность; переход в семейную терапию стал естественным продолжением этой работы про договорённости и живой контакт дома. У меня есть бизнес-образование (бизнес-школа Сколково), веду несколько предпринимательских проектов — этот опыт помогает слышать пары, живущие в мире дедлайнов и высоких ставок, и переводить управленческий язык в человеческие договорённости.
Училась в Московском институте психоанализа, МГУ, СПб Институте гештальта, Средиземноморской школе семейной психологии; обучалась у Роберта Миллера (ImTT) и проф. Эндрю Кристенсена (IBCT). Интегрирую гештальт, системную семейную терапию, EMDR, IBCT, ACT, ImTT. Важно: этика, конфиденциальность, регулярные супервизии и обучение. Принимаю очно в Самаре и онлайн, работаю с клиентами из разных стран
Наша совместная работа- это спокойный разговор и движение маленькими шагами. Я слышу обоих, помогаю договориться о том, как жить дальше, и поддерживаю между встречами. Всё конфиденциально и бережно к границам.
сопровождаю пары и взрослых, когда в отношениях появляется напряжение. помогаю двигаться в сторону личного благополучия, основанного на ценностях.
подходы
25 лет
5 лет
формат
Проверенные и обоснованные
Работы с людьми в крупном бизнесе
Практики с парами и индивидуально
Очно/онлайн по всему миру
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОСНОВА МОЕЙ ПРАКТИКИ
личная терапия / супервизии
Специализированные методы
Дополнительное образование и повышение квалификации
Высшее образование
Южно-Уральский государственный гуманитарно-педагогический университет
Московский институт психоанализа — магистр психологии
Flash Technique (Thomas Zimmermann)
ImTT (полная программа, все ступени, Robert Miller)
EMDR (Российский учебный центр, Малик Ю.)
Средиземноморская школа семейной психологии, 2,5 летняя программа по Системной Семейной терапии
IBCT — обучение у профессора Эндрю Кристенсена («BALENTEIN»)
Помогаю разбираться с тем, как устроены роли, границы и влияние семейной истории. Поддерживаю в переходах: рождение ребёнка, второй брак, взросление детей, отношения с родителями
Кризисы и изменения
Поддерживаю, когда происходят развод, утрата, переезд, новые этапы или решения -когда жизнь меняется быстрее, чем успеваешь адаптироваться
Ограничения в работе
Насилие в паре Тяжелые психиатрические расстройства Подростки и дети
Поиск опоры и направления
Помогаю находить смысл, возвращать связь с ценностями и строить жизнь — не из страха, привычки или сценариев, а из осознанного выбора
Личное благополучие
Сопровождаю, когда внутри много тревоги, сомнений, боли или усталости. Работаем со стрессом, самоценностью, самоотношением и эмоциональной регуляцией
Отношения в паре
Когда диалог становится трудным, а близость хрупкой. Работаем с доверием, ссорами, изменами, ревностью, различиями и поиском общего языка
Гуманистический, феноменологический подход, направленный на осознавание (awareness) в «здесь-и-сейчас» и на гибкость контакта.
Используются диалог, эксперименты, работа с границами «я-ты», телесными и эмоциональными маркерами.
Цель — восстанавливать целостность переживания и расширять репертуар способов быть с собой и другим.
Подходит при межличностных трудностях, эмоциональной регуляции, повторяющихся сценариях отношений.
Системная семейная терапия
Подход рассматривает трудности не как «дефект» одного человека, а как результат взаимодействий в системе (пара/семья).
Фокус — на ролях, границах, иерархиях и устойчивых паттернах общения;
Фокус на сам «танец» отношений, а не отдельные шаги.
Используются структурные и стратегические интервенции, контракты, правила взаимодействия.
Эффективность SFT подтверждена обзорами и мета-анализами при супружеских и семейных конфликтах, родительско-детских проблемах.
IBCT
Integrative Behavioral Couple Therapy (Интегративная поведенческая терапия пар) Современная версия поведенческой терапии пар (A. Christensen, N. Jacobson), сочетающая принятие различий с изменением поведения.
Что в фокусе терапии — «эмоциональные темы пары», функциональный анализ конфликтов, тренинг навыков примирения и договорённостей.
Механизмы: снижение эскалации, повышение эмпатии, формирование поведенческих соглашений.
Метод имеет сильную эмпирическую базу (рандомизированные исследования), показал сопоставимую или лучшую устойчивость результатов vs традиционная поведенческая терапия пар.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Десенсибилизация и переработка движением глаз)
Стандартизованный 8-фазный протокол переработки травматической памяти с использованием билатеральной стимуляции (движения глаз/тактильные/звуковые стимулы).
Мишень — дисфункционально хранящиеся воспоминания и связанные с ними аффекты и убеждения; Цель — их адаптивная переработка.
Метод включён в международные клинические рекомендации при ПТСР; применим и при травмах привязанности, утрате, последствиях измены (флэшбеки, навязчивые образы).
ACT
Acceptance and Commitment Therapy (Терапия принятия и приверженности) Терапия «третьей волны» когнитивно-поведенческого направления.
Ключевые процессы: принятие трудных переживаний, когнитивная дефузия, контакт с настоящим моментом, выбор и реализация ценностей.
Цель — не подавление симптомов, а рост психологической гибкости и поведенческого фокуса на ценностях, реализации то, что важно для человека.
ACT имеет хорошую доказательную базу при тревоге, депрессии, хронич, стрессе и проблемах в отношениях; в парной работе повышает устойчивость и согласование по ценностям.
Метод Роберта Миллера для работы с «застрявшими» чувствами и навязчивыми образами.
Использует направленную работу с образами и телесными реакциями, позволяя снижать интенсивность аффекта без повторной ретравматизации.
Относится к новым, развивающимся подходам; перспективен как ускоряющий компоненты переработки образов.
Применяется при травматических переживаниях, тревоге, обсессивных состояниях, последствиях шока/измен.
Формат и стоимость
Парная консультация
Разовая консультация
Индивидуальная консультация
120 минут — 10 000 рублей
55 минут — 5 000 рублей
75 минут — 7 000 рублей
читать подробнее
Формат «одной встречи», когда нужно быстро разобраться
с конкретным запросом, получить поддержку или план действий.
Особенно полезно, когда не нужно (или пока нет возможности) погружаться в длительную терапию.
Запишитесь на консультацию
3) После этого мы подбираем время консультации и договариваемся об удобном времени для встречи — я принимаю в кабинете в Самаре, а также онлайн по всему миру (Яндекс Телемост , Googl meet)
2) Вы оплачиваете первую консультацию и присылаете мне подтверждение оплаты.
*Если это моя специализация, то в течение суток я вышлю вам реквизиты для оплаты. Если я не работаю с этой проблемой, я постараюсь дать Вам координаты коллег.
1) Напишите сообщение или заполните форму и в двух предложениях расскажите, с чем предстоит работать.
Вы также можете связаться со мной сами по адресу o.molchanova1975@gmail.com или найти меня в ТГ
Встреча в онлайн формате имеет ряд особенностей и может быть не менее полезной при соблюдении нескольких простых условий с вашей стороны:
Опоздание на сессию
Если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину вашего опоздания.
Порядок оплаты
Факт вашего обращения является анонимным и конфиденциальным.
Оффлайн после завершения сессии.
Сессия онлайн оплачивается за час до начала встречи.
Отмена или перенос встречи
В случае несвоевременного предупреждения об отмене или переносе встречи с моей стороны я обязуюсь предоставить ближайшую встречу бесплатно.
При более поздней отмене пропущенный сеанс 100% оплачивается.
Встреча может быть отменена или перенесена не менее, чем за 24 часа до предполагаемого времени начала сеанса, выбранного по общей договоренности.
4) Забота об обеспечении вашего комфорта и безопасности при онлайн-консультации обеспечивается вами
3) В момент консультации и непосредственно перед ней не употребляете спиртные напитки и психоактивные вещества, не едите и не передвигаетесь.
2) В помещении вы находитесь один, в крайнем случае допускается работа из автомобиля
1) Находиться в безопасном, хорошо освещенном помещении
Ответы на вопросы
1) Какие форматы работы бывают?
Краткосрочная терапия — это формат, когда наша работа фокусируется на одной-двух конкретных проблемах, которые сейчас причиняют боль. Сессии обычно ограничены по количеству (например, 5-10 встреч), с чёткими задачами и планом, что делать уже с первого-второго сеанса. Этот вариант подходит , когда нужен быстрый результат, снять напряжение, решить кризис или уточнить стратегию.
Долгосрочная терапия — здесь мы работаем глубже — не только над текущим запросом, но над тем, что лежит в основе: устоявшиеся шаблоны, травмы, жизненные истории. Это может быть год и более, с регулярными встречами. Цель — осознать, изменить то, что повторяется и мешает, а не просто “починить текущее”.
Разовая консультация — формат “одной встречи” 90 -120 минут, когда нужно быстро разобраться с конкретным запросом, получить поддержку или план действий. Особенно полезно, когда не нужно (или пока нет возможности) погружаться в длительную терапию.
2) Что я могу ожидать от первой сессии?
Это зависит от формата работы. В краткосрочной и долгосрочной работе Первая сессия является вводной, предназначенной для понимания того, вашего запроса и информации о Вас. Это будет разговорная сессия, где я задам вам вопросы, чтобы помочь Вам сформулировать запрос и помочь почувствовать себя комфортно. Это также возможность для нас обоих познакомиться друг с другом: вы узнаете о моем стиле работы, а я получу представление о том, над чем мы будем работать вместе. Я понимаю, что встреча с кем-то новым в первый раз может быть пугающей и напряженной, особенно когда речь идет об обсуждении личных вопросов.
Как человек, который сам был клиентом, я могу заверить вас, что сделаю все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и непринужденно. Нет необходимости ничего готовить или беспокоиться о том, что сказать, со всем этим будем разбираться вместе.
3) Работаете ли Вы с детьми и расширенными семьями?
Я работаю в индивидуальном, парном, семейном формате со взрослыми, в том числе расширенными семьями ( дети, родители, бабушки, дедушки). С детьми и подростками индивидуально я не работаю.
4) Как проходит консультация?
Консультация проходит в кабинете в г. Самара/ Санкт -Петербург или онлайн по всему миру (видеозвонок Яндекс Телемост , Google Meet)
5) Как подготовиться к консультации?
Никакой специальной подготовки не требуется, достаточно очертить для себя вопрос, проблему, которая волнует. Если Вы не знаете , как это сделать — всё в порядке, мы сделаем это на сессии в процессе работы.
6) Какое количество встреч понадобится?
Длительность нашей работы определяется задачами, которые вы перед собой ставите. На первой установочной сессии мы договариваемся о всех деталях взаимодействия. Есть краткосрочный и пролонгированный форматы работ. При том и другом вариантах, если вы понимаете, что вам достаточно — мы заказываем работу.
7) Могу ли я расчитывать на конфиденциальность наших встреч?
Абсолютно. Сохранение конфиденциальности наших сессий имеет первостепенное значение. Как член нескольких профильных ассоциации консультирования и психотерапии, я связана этическими обязательствами по соблюдению самых строгих стандартов конфиденциальности на протяжении всего нашего совместного терапевтического пути. Это означает, что то, чем вы делитесь на сессиях, остается конфиденциальным и не будет раскрыто никому без вашего явного согласия.
8) Как завершить терапию, если я не хочу больше продолжать работать?
Вы можете завершить терапию, когда почувствуете, что достигли того, ради чего пришли, и больше не испытываете необходимости в регулярных сессиях. Это нормально — признать, что процесс завершён; мы можем обсудить, что вы приобрели, какие инструменты вам уже помогают, и составить “переходный план”, чтобы сохранять то, над чем поработали. Если вдруг спустя время понадобится поддержка — вы всегда можете вернуться.
Будем на связи?
У меня есть несколько пространств, где мы можем продолжить встречу. Там я делюсь опытом и мыслями в темпе настоящей жизни.